Categories
Uncategorized

Bahaya Gula Dan Dampak Bagi Kesehatan

Gula halus ada di mana-mana dalam budaya kita. Cukup mengunjungi supermarket lokal, orang yakin bahwa bahan yang paling umum ditemukan dalam makanan kita saat ini adalah gula rafinasi. Menghilangkan sumber yang jelas seperti permen dan soda pop (yang biasanya menempati 2-3 pulau), gula disembunyikan di hampir semua makanan olahan dalam bentuk jus tebu yang diuapkan, sirup jagung fruktosa tinggi, dan molase. Tetapi seberapa tidak sehatnya gula itu? Apakah hanya kandungan kalori yang tinggi yang menyebabkan obesitas dan semua penyakit terkaitnya? Atau gula jauh lebih berbahaya daripada kalori yang ditambahkan?

Sebagai pelatih pribadi, saya sering distributor gula rose brand medan menyarankan klien saya untuk menghindari gula rafinasi. Banyak yang aktif masih percaya bahwa selama mereka aktif, gula tidak berdampak pada kesehatan mereka. Berdasarkan penelitian yang telah saya lakukan, itu adalah pernyataan yang salah. Faktanya, gula rafinasi dapat benar-benar menyangkal upaya kebugaran Anda.

Pertama, gula bukanlah makanan asli! Gula rafinasi dihilangkan semua nilai gizinya. Konsekuensinya, gula rafinasi tidak dapat dimanfaatkan secara efektif oleh tubuh, dan jika tidak digunakan untuk energi segera, gula itu akan disimpan di hati. Kapasitas hati untuk gula terbatas. Asupan gula rafinasi setiap hari dapat menyebabkan hati melepaskan gula kembali ke aliran darah dalam bentuk asam lemak. Ini sering menyebabkan kenaikan berat badan yang tidak sehat yang dapat menyebabkan obesitas, dan akhirnya masalah lain seperti penyakit jantung.

Gula rafinasi tidak memiliki vitamin dan mineral. Namun, bahaya sebenarnya dari gula rafinasi adalah metabolitnya; asam purvic dan gula abnormal yang mengandung lima atom. Menurut Dr. William Coda Martin, racun adalah zat apa saja yang dapat menyebabkan penyakit. Berdasarkan definisi umum ini, gula rafinasi dapat dengan mudah dikategorikan sebagai racun. Metabolit ini adalah racun bagi tubuh, terutama karena mereka mengganggu respirasi sel. Jika sel-sel tidak mendapatkan oksigen, mereka akhirnya akan mati. Kematian sel-sel ini bisa memakan waktu lama. Oleh karena itu, asupan gula harian dapat terjadi penyakit degeneratif seperti kanker, diabetes, osteoartritis dan banyak lagi.

Efek gula pada kesehatan dan kebugaran. Gula telah dikaitkan dengan kesehatan yang buruk dan obesitas selama beberapa dekade. Daftar berikut menjelaskan bagaimana gula dapat berdampak pada kesehatan Anda dan menghambat tujuan kebugaran Anda.

o Gula halus menghilangkan cadangan vitamin dan mineral yang disimpan dalam tubuh Anda. Menipisnya nutrisi ini menghambat proses pembangunan kembali jaringan sehingga memengaruhi respons terhadap olahraga.
o Gula halus meningkatkan keasaman dalam tubuh. Untuk menetralkan keadaan asam ini, tubuh mengambil kalsium dari tulang dan gigi yang membuatnya lebih lemah dan lebih rentan terhadap degenerasi.
o Gula berlebih disimpan di hati. Ketika kapasitas hati tercapai, kelebihan gula dilepaskan ke aliran darah dalam bentuk asam lemak. Gula kemudian disimpan sebagai lemak pada organ-organ vital (kemungkinan menyebabkan kerusakan fungsi) dan area yang paling tidak aktif secara metabolik (yaitu perut).
o Gula halus menyerang sistem limfatik (sistem melawan penyakit). Ini menghasilkan peningkatan produksi sel darah putih dan karena itu pembangunan kembali jaringan melambat. Respons terhadap penguatan pelatihan berkurang karena tubuh tidak dapat membangun kembali dirinya secara efektif.
o Karena gula memiliki efek pada sistem limfatik, sistem kekebalan kurang tahan. Karena itu seseorang lebih rentan terhadap serangan pada tubuh (yaitu flu biasa).

Jelas bahwa gula memiliki lebih banyak bahaya bagi kesehatan daripada hanya kalori yang dapat ditambahkan ke dalam diet seseorang. Berhati-hatilah saat memilih makanan yang mungkin mengandung gula rafinasi dan cobalah menggantinya dengan permen alami seperti buah, sirup maple, stevia, atau madu mentah tanpa filter.

Hentikan Gula Kecelakaan dan Kembalikan Energi Anda

Apa yang terjadi energi berfluktuasi sepanjang hari? Apakah gula rafinasi ada hubungannya dengan itu?

Ada kemungkinan besar bahwa mereka yang mengonsumsi gula rafinasi sering mengalami tabrakan gula. Orang Amerika mengkonsumsi sekitar 175 pon gula rafinasi setahun. Gula hadir dalam makanan kita karena dua alasan. Murah untuk diproduksi. Hampir semua makanan olahan di supermarket memiliki sirup jagung atau gula lainnya. Jagung tumbuh dengan mudah di Midwest dan relatif murah untuk dipanen. Kedua, produk gula olahan, seperti protein bar, mudah disimpan dan menggantikan makanan NYATA bagi banyak orang.

Akhirnya, banyak orang mengkonsumsi gula karena memberi mereka ledakan energi singkat. Gula tidak dicerna dalam lambung tetapi masuk ke usus bagian bawah dan kemudian aliran darah dengan cepat. Hal ini menyebabkan sekresi insulin yang cepat yang menyebabkan gula diserap oleh jaringan pada tingkat yang dipercepat. Inilah mengapa kita merasa terjaga setelah konsumsi gula. Namun, akhirnya, kadar gula darah turun dan sebagian besar merasa letih, jengkel, dan lesu.

Tubuh belajar dengan cepat. Jadi, semakin banyak gula yang kita konsumsi, semakin kita membutuhkannya. Metabolisme menjadi tergantung pada gula rafinasi, sehingga sebagian besar dari kita merasa perlu untuk mengkonsumsinya. Akibatnya, dalam upaya menghindari tabrakan gula, sebagian besar mengonsumsi gula sepanjang hari untuk mempertahankan fokus dan energi untuk menjalani hari.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *